あとあとのことを考えて（適当ですが），A7セルに数値の1を入力します（下図）

これもあとあとの表示のことを考えて，１を入力した行を選択（ここでは行番号７をクリックする）して，

メニューから「表示」「固定」「行７まで」を選択して，行７以下をスクロールできるようにしておきます。

下図のように，（行７）の上が太い線になります。

次は，1を入力した下のセルに，以下のように入力します。上のセルに１を足した値をセルの値tとするわけです（下図）。

そして，今のセル（ここではA8)の右下のハンドル（セルの右下の角に表示される■をマウスで下方にドラッグして内容を下方のセルにコピーします。1つせるのコピーが進むと，数値が1つ増えます。値がだいたい３０まですすむくらいのところまで，弾きおろし，31になるところでマウスを止めます。３１に足りていなかったり，多すぎたり（日にちは31日までしかありませんからね）したときは，適切に修正するか，やり直しましょう。下図はハンドルを下方にドラッグして，コピーが途中まですすんだところです。

31までできました。

行の固定をしているので，上図では２５～３１までが見えています。